今天，要给大家带来一篇男生们普遍关注的话题 —— 延时。关于延时的课题。
01 自信心延时法
自信心是做任何事情的关键因素，对于延时来说更是如此。做爱本身就受心理因素影响较大，如果缺乏自信心，很难以从根本上解决 “快男” 问题。针对快速延时，首推自信心延时法，该方法尤其适合那些女友较为强势或女友已对性爱时间表示不满的男性，能为他们带来极大的改善。
比如有这样一位小伙伴，若排除感情问题，即便他未提及时间问题，相信延时也是他的一大诉求。自信心延时法的核心在于自我调整，不要将自己视为有问题或有毛病的人，要真正认识到性爱时间短是人类亿万年进化的结果，而延长时间是为了让女友获得高潮等。此外，前戏技巧也非常重要，若在前戏中就让女友多次获得高潮，自然能让自己更有自信，降低性爱时的压力，进而达到延时的效果。
总结来说，这种技巧主要有两点：一是静下心来思考性爱这件事，纠正错误思想；二是学习前戏技巧，让性生活因前戏的改变而发生质的提升。
02 姿势延时法
姿势延时法可分为延时体位和平滑切换两种。
延时体位 - 坐体位：坐体位能够刺激女生的阴蒂，带来不一样的兴奋体验，且男生体能消耗较少，较适合延时。这种姿势可面对面或背对男生，通常女生分开双腿坐在男生身上，男生坐好让阴茎顺利插入。由于女生采取坐姿，在阴蒂口张大时，通过抚摸或压迫等动作能让阴蒂受到极大刺激。此体位男生动作幅度小，也无需过度在意阴茎勃起情况，因而能够有效延长时间。
平滑切换：通过变换体位来延时是许多男生的选择，但有时会出现女生因男生频繁换姿势而感到扫兴的情况。实际上，一次性爱不应局限于固定姿势，不过换姿势时需做到平滑自然，不能使女生的快感中断，平滑切换不仅可延长时间，还能带来别样刺激。
例如从传教士体位换成后入位时，可以说：“宝贝，我就喜欢你珠圆玉润的小翘臀，快来让我抱着冲锋吧！” 换姿势要遵循从常规到特殊、从前奏到冲刺、从简单到复杂的过程。具体而言，常规到特殊，比如家里有镜子时，可从开始到变换姿势后让女生能在镜子里看到性爱场景，或变换姿势后女生能透过窗户看到窗外，亦或是从床上换到床下等；前奏到冲刺，比如开始用传教士体位，之后变换成变种传教士体位，扛起大腿疯狂冲刺或换成后入位冲刺等；由简单到复杂，比如变换姿势后用玩具刺激女生阴蒂，或变换姿势后自己佩戴可在抽插中刺激阴蒂的震动环等（后面会单独介绍震动环）。
03 小酌延时法
许多男生都有体会，喝酒后性爱时间会延长，但荷君强调一定要小酌，一方面担心喝多了会出现勃起障碍，另一方面醉酒后性爱可能会损伤性能力。小酌不仅有延时效果，还能带来相应的性兴奋，所以性爱前不妨两人先来一杯红酒。
04 震动环
但凡看过《金瓶梅》的人都知道，延时环是一种很棒的延时选择。当自身状态不理想时，它可弥补不足；即使身体状态良好，也能起到锦上添花的作用，既能延长时间，又利于勃起，使用体验很棒。荷君比较推荐司沃康家的震动环，它不仅有延时作用，其震动头部还可按摩女生阴蒂，这样即便男生累了，只需抱紧对方，让震动环头部压在阴蒂上，就能继续享受愉悦，想想都很美好。需注意，如果根部太紧，不要长时间佩戴。
05 延时套
这种延时套一方面比较厚，能够有效降低敏感度，另一方面套套上的花纹能够更好地刺激女生阴道壁，使女生更容易获得阴道高潮，其根部的震动部分与震动环作用相似。
06 内在挤捏法
性医学界有一种挤捏法，几乎在所有早泄课程中都会提及，大概内容是在阴茎勃起时，将其拿出，拉扯阴囊，捏挤龟头，最好由伴侣帮忙。但这种方法并不靠谱，也不科学。试想，在激情时刻，这样做恐怕会遭到伴侣的反感。而内在挤捏法则能完美解决这个问题，当有射精感受时，可适当降低性爱速度（最好配合九浅一深的节奏），同时持续收缩盆底肌，直至射精感消失。
虽然为大家提供了多种延长性爱时间的方法，但实际上很多人的性爱时间并无问题，有些男性被伴侣抱怨时间短，更多是因为缺乏前戏。好好利用前戏，充分调动伴侣的情绪和欲望，当两人尽情享受性爱时，谁还会在乎时间长短呢。
